Почему ребенок плохо спит ночью

В семьях где появляются дети, помимо огромного счастья и радости есть и проблемы в основном потому, что ребенок часто просыпается ночью, плачет или даже встает с кровати. Если грудные дети просыпаются поесть, то почему ребенок плохо спит в 2 года  и старше, порой не понятно.

По статистике всего лишь 5% малышей в возрасте от года и старше спят всю ночь и не просыпаются до самого утра. Остальные 95% регулярно просыпаются сами будят родителей, братьев сестер и домашних животных.

На утро карапуз как ни в чем не бывало веселый, бодрый бегает и играет, а не выспавшиеся мама и папа идут на работу, и выполняют за день кучу важных дел в состоянии раздражения и сонливости. Чем дольше такой ночной сценарий продолжается, тем быстрее мама и папа истощаются морально.

Почему ребенок часто просыпается ночью

Дети дошкольного возраста уже не кушают ночью по режиму питания и в идеале после 1 года не должны мочиться под себя, поэтому физиологические потребности не должны уже его беспокоить.

Что бы исключить желание ребенка ночью справлять нужду сводите его на горшок и не давайте много пить перед сном.

Причины в окружающей среде

1. Ребенку жарко или холодно. В комнате где спит ребенок температура воздуха должна составлять от 19 градусов до 22 градусов по Цельсию. И летом, и зимой. Соответственно если на улице метет снег, то не следует увеличивать температуру в комнате, и не стоит надевать на малыша дополнительную пару колготок. Организм ребенка должен быть приспособлен к приблизительно одинаковому температурному режиму в доме.
2. Сухой воздух в комнате. Как правило, про влажность в комнате вообще никто не вспоминает. Более того мало кто умеет измерить этот параметр и правильно его интерпретировать. Влажность окружающего воздуха должна составлять 40-60%. Ели воздух будет сырой дышать будет тяжело и естественного испарения с кожи, и слизистых не будет. Но если воздух будет чрезмерно сухим, слизистые носа, и рта будут пересыхать, ребенку будет хотеться постоянно пить, и он будет просыпаться.
3. Не удобная кровать. Жесткий или слишком мягкий матрац, твердая подушка, колючая пижама и ли свет фонаря светит ребенку в лицо. Часто эти причины играют отрицательную роль для сна малыша.

 Причины в ребенке

1. То, почему ребенок плохо спит в возрасте 2-х лет может быть, дискомфорт в организме или болезнь. Особенно активные дети могут даже не замечать, что у них целый день болело горло или животик. Но ночью эти неприятные ощущения становятся более ощутимыми. В ночное время суток будет более ощутимо время, когда инфекционная болезнь еще не развилась, но человек уже чувствует какой-то непонятный дискомфорт, ломоту в теле. Но эти причины легко вычислить, если ребенок просыпается не каждую ночь, а лишь изредка и жалуется на боль.
2. Ночные страхи. Дети постарше от 2 лет и порой до самого совершеннолетия чего-то боятся. Одни боятся темноты и бабаек, другие, дети бояться спать в одиночестве. Доверительный разговор без насмешек над ребенком поможет выяснить причину появившихся страхов.
3. Жажда и голод.  На голодный желудок мало кто сможет уснуть спокойно. Если ребенку снится вкусное пирожное, которое он не съел, то плохой сон обеспечен. Сухой и очень теплый воздух окружающей среды пересушивает слизистые оболочки рта и носа при этом у ребенка возникает естественное желание попить.

Что делать чтобы ребенок спал всю ночь

Чтобы ваш ребенок спал хорошо, а вы высыпались и довольные, и отдохнувшие шли на работу следует последовательно устранять все причины.

Если вы спите с ребенком в одной кровати, то ему будет со временем тесно, жарко и неудобно. Но в силу сформировавшейся привычки ребенка очень непросто приучить спать на своем месте.

Читайте : Как легко приучить ребенка спать отдельно в своей кровати.

Микроклимат в комнате где спит ребенок

Перед сном комнату надо проветрить не меньше 10 минут. Это позволит снизить температуру в комнате увеличит количество кислорода. Летом воздух более влажный чем зимой, поэтому проветривания порой бывает достаточно, чтобы влажность пришла в норму.

Зимой в самый разгар отопительного сезона влажность надо повышать специальными устройствами. В отсутствии аппарата для мелкодисперсного увлажнения воздуха воспользуйтеь простыми и проверенными способами. емкость с водой в комнате, где спит ребенок. Влажные тряпки на батареях отопления. Комнатные цветы в ночное время насыщают комнату кислородом и утилизируют углекислый газ.

Прогулки перед сном

Если ваш карапуз решительно не желает хорошо спать по ночам, то его мозг недостаточно отдыхает днем или ему не хватает кислорода.  Прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном очень хорошо влияют на продолжительность сна. Только прогулки эти должны быть в виде пеших походов к примеру, в парк.  Во-первых, ребенок устанет во –вторых «надышится» свежим воздухом.

Купание перед сном

Теплая, но не горячая ванна с настоями лечебных трав поможет уснуть крепко и глубоко.

Водные процедуры очень хорошо влияют на нервную систему ребенка.  Разная температура воды по-разному действует на уровень возбудимости. Если теплая, вода практически комнатной температуры способна расслабить и успокоить малыша, то температура свыше 34 градусов разгонит кровообращение и будет способствовать возбуждению.

После горячей ванны необходимо пару часов погулять и остыть, иначе спокойной ночи ни у родитеей ни у ребенка не будет.

Условия для сна

Сделайте выбор постельного белья для детской кровати в пользу натуральных тканей из хлопка белого цвета. Подушку детям рекомендуется использовать с 2 лет, при этом она не должна быть перьевой, и твердой. Пижама в теплое время года из хлопка, отлично согреет и не будет электризоваться.

Детские страхи

Если малыш боится чего-либо с ним надо поговорить. Один креативный способ позволит избавить ребенка от страхов, а мам и пап от постоянного недосыпа. Выберете вместе с ребенком игрушку из его любимых и назначьте эту игрушку главным защитником от всех страхов. Оставьте ребенку в комнате ночник и откройте двери.

 Спокойные игры

Перед сном постараться организовать вечерний досуг таким образом, чтобы нервная система малыша не перегружалась впечатлениями. Веселые и шумные игры замените на спокойные и умиротворенные. Можно почитать книгу с картинками или  пособирать башни из кубиков. Особенность детской нервной системы заключается в том, что развеселившись ребенок долго не может успокоится.

Ситуаций, почему ребенок в 2 года плохо спит по ночам и часто просыпается, может быть очень много. В каждой семье это разные причины плохого сна у ребенка. Но принцип установления нормального режима сна и бодрствования благотворно действуют всегда.

Если ребенок спит днем не в садике, то отмените этот сон. Вымотайте ребенка за целый день подвижными играми, прогулками на свежем воздухе и активностью в первой половине дня. Вечером спокойно погуляйте на улице, выбирайте спокойные игры и занятия перед сном.

За несколько часов до сна покупайте малыша в теплой воде с растворами целебных настоев. И перед сном покормите ребенка калорийной богатой углеводами пищей. Это с большой долей вероятности усилит желание ребенка поспать.